क्रिएटिन कब लेना चाहिए, तो आप इसे प्री वर्कआउट या पोस्ट वर्कआउट दोनों में से किसी एक समय पर ले सकते हैं। इसे वर्कआउट के आधे घंटे पहले लेना सबसे अच्छा माना जाता हैं। कारण, जब हम वर्कआउट कर रहे होते है, तब यह हमारी मसल्स को फ्यूल अप करने में हेल्प करता हैं।
डेड स्किन जिसे हम मृत त्वचा कहते हैं को हटाने के लिए एक्सफोलिएशन एक अच्छा तरीका है। इसकी मदद से चेहरे साफ और चमकदार हो जाता है। मुल्तानी मिट्टी की सहायता से इसे आप घर पर भी आसानी से कर सकते हैं जानिए कैसे।
अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें
यदि आपको सिस्टिनुरिया, हाइपरथायरायडिज्म का पारिवारिक इतिहास है या पिछले गुर्दे के ट्यूबलर एसिडोसिस और बार-बार मूत्र पथ के संक्रमण का अनुभव किया है, तो आप गुर्दे की पथरी (किडनी स्टोन) होने की जोखिम भरी स्थिति में हो सकते हैं।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने खुलासा किया है कि कैल्शियम की खुराक लेने से आप किडनी स्टोन के विकास के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं क्योंकि वे आपको दैनिक अनुशंसित सेवन से अधिक प्रदान करते हैं। इसके बजाय, आपको खाद्य स्रोतों से अपनी कैल्शियम की आवश्यकता को पूरा करने का लक्ष्य रखना चाहिए जैसे कि खाने योग्य मछली, चाइनीज़ गोभी, ब्रोकोली, केल, डेयरी उत्पाद (कम वसा), अनाज और कैल्शियम-फोर्टिफाइड अनाज
जड़ी बूटी और दवा: इसमें बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, संतुलित जीवन website शैली का पालन करना, पौष्टिक आहार लेना और मूत्र की गुणवत्ता को नियंत्रित करना शामिल है जो अश्मरी को रोकता है। गुर्दे की पथरी (किडनी स्टोन) के उपचार के लिए प्रभावी जड़ी-बूटियाँ हैं पुनर्नवा (बोरहाविया डिफ्यूसा), शुगरू (मोरिंगा ओलीफेरा), कुष्मांडा के बीज (बेनिनकासा हिस्पिडा कोंग), वरुण (क्रेटेवा नूरवाला), कंटकरी (सोलनम ज़ैंथोकार्पम), बकुल (मिमुसोप्स एलेंगी), चमेली और धनिया .
आयुर्वेदिक उपचार नाक में घी डालने के फायदे और नुकसान...
स्थिति, पथरी की प्रकृति और उसके आकार के बारे में सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर कुछ नैदानिक टेस्ट लिखते है
यह टेस्ट ध्वनि तरंगों की सहायता से आपके किडनी स्टोन की तस्वीरें लेता है
Though research identified favourable final results for Some combinations, the proof to back them is inadequate. Speak with your health care provider before combining beta-alanine with other dietary supplements.
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Brittany Risher Englert is really a author, editor, and digital strategist specializing in wellness and Life style material.
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सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें